Persoanele care au fost diagnosticate cu hipertensiune arterială ar trebui să continue să urmeze recomandările medicului lor. În funcție de situația lor, aceasta poate include monitorizarea tensiunii arteriale acasă, schimbarea obiceiurilor alimentare, creșterea activității fizice și administrarea medicamentelor prescrise.
O avertizare importantă pentru persoanele cu boli renale
Deși potasiul este esențial, mai mult nu înseamnă întotdeauna mai bine.
Rinichii ajută la reglarea nivelului de potasiu din sânge. Persoanele cu anumite forme de boli renale sau cele care iau medicamente care pot crește nivelul de potasiu pot fi nevoite să își limiteze aportul, sub supraveghere medicală.
Pentru aceste persoane, consumul regulat de cantități mari de alimente bogate în potasiu, fără a lua în considerare planul lor de tratament, poate să nu fie adecvat.
Asta nu înseamnă că toți cei cu boli de rinichi trebuie să evite avocado. Restricțiile alimentare depind de funcția renală, rezultatele analizelor de laborator, medicamentele administrate și sfaturile echipei medicale.
Oricine a fost instruit să urmeze o dietă cu restricție de potasiu ar trebui să întrebe un medic sau un dietetician înregistrat dacă avocado poate fi inclus și în ce cantitate.
Pentru persoanele fără astfel de restricții, avocado poate fi unul dintre numeroasele alimente care contribuie cu potasiu la o dietă echilibrată.
5. Avocado conține nutrienți asociați cu sănătatea ochilor
O vedere sănătoasă depinde de mai mulți factori, inclusiv genetica, vârsta, nutriția generală și protecția împotriva leziunilor și bolilor oculare. Anumiți nutrienți joacă un rol important în menținerea funcției normale a ochilor, iar avocado oferă unii dintre compușii pe care cercetătorii i-au studiat în legătură cu vederea.
Doi dintre acești compuși sunt luteina și zeaxantina. Aceștia sunt carotenoizi care se găsesc într-o varietate de alimente vegetale și sunt prezenți în retină, în special în regiunea maculară a ochiului.
Macula este responsabilă de vederea centrală, pe care oamenii o folosesc atunci când citesc, recunosc fețe și văd detalii fine. Luteina și zeaxantina sunt adesea descrise ca pigmenți maculari deoarece se acumulează în această zonă.
Acești compuși au proprietăți antioxidante și ajută la filtrarea unei părți din lumina albastră de înaltă energie care ajunge la ochi. Cercetătorii au investigat rolul lor potențial în susținerea sănătății ochilor și reducerea riscului sau progresiei anumitor afecțiuni oculare legate de vârstă.
Avocado conțin luteină și alți carotenoizi, deși nu sunt singura sursă. Legumele cu frunze verzi, cum ar fi spanacul și varza kale, precum și alte alimente vegetale colorate, pot contribui, de asemenea, la acești nutrienți.
Comments